2017年广州中考体育考前注意事项

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  1、提高对体育考试意义的认识,掌握自己考试项目的技术要求和注意事项,充分发挥运动水平。

  2、考前合理进行运动训练和活动,防止疲劳和创伤。考前一周,不应加量训练,保证身体有恢复的过程,保持最好的状态参加考试。

  3、注意休息,保证睡眠时间,以良好状态参加体育考试。

  4、前合理饮食,保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果,保障蛋白质和维生素摄入量。要注意饮食卫生,考前不能空腹,不宜过饱或过饥参加体育考试,适当补充水分。

  5、穿合适运动服、鞋参加相应体育项目的考试。

  6、考前如出现身体不适或临时伤病不能参加体育考试,不要勉强、不能隐瞒,要及时主动向领队教师或监考人员报告。
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